BALANCE -
, 츮 츮 ź ȯ濡 , ī, , Ͼ Ͽ 츮 ϴ κ ԵǴ Ư ٸ, ٴٸ ִ. ٸ Ǿ ϴ ൿ ٸ ܰ谡 ֽϴ. 䰡 â ȭ 䰡 ũƮ ҿ Ѵ. ƹμ ٸ Ƶ Ű Դϴ. 䰡 μ ٸ ϰ, ͺϰ, ħ ϴ . ̱μ ٸ ϳ Դϴ. ϰ ֵ, ٸ λ , ǥ ͵ س Դϴ. ٸ θ ʿ ٰ ũƮ ҿ Ѵ. ٸ ܼϰ ϰ ǹ ϰ ȸ Ͽ Ǿ λ ư ǹѴ. ڽ ſ ȾѴٸ ϸ鼭 ̰ ̰ ٸ ƴ϶ ϴ. ״ Ѵ. ִ ״θ Ƶ̴ ٸ ݴ DZ մϴ. , Ư ̰, ̳ , , Ǵ (̰͵ ٸ ̴) 츮 ̻ ̶ ִ 翡 ٸ ̴ ǥ ִ. ķư ٸ 츮 ൿ ؾ Ѵٰ Ѵ. ǪŸ ġ ÿ ƸŸ , , ǹߴµ, , , , ڵ, ͳ ټ Ǿ . ũƮ ҿ찡 Ѵ. ̾߱, ̰ ٺ ܳϰ ִ. ʿ Ÿ. Դ ƸŸ. ν Ÿ ٴϴ ̰ ǹ̰ ̴ϴ. ũƮ ҿ Ѵ. Ѵٴ ̱ ̳ ð踦 ǹؿ. 䰡 ð踦 ٰ ʽϴ. س ʿ ͵ ٷ ƸŸ. ƸŸ ζų ̶ ۾ ʵ ؾ Ѵٰ 轺 Ѵ. ƸŸ ɼϰ Ƶ̷ ȭ ʿϴ. ƸŸ 츮 䱸ϴ Դϴ. װ Ѵ. ƸŸ źϴ ƴ ϰų ֺ ִ ͵鿡 ϴ ߰ϴ ̰ ġ ְ ΰ? ڹϴ ̴. 轺 츮 ƸŸ ̴ ٰ ϸ ķư ̿ Ѵ. ƸŸ λ 츮 淯 Դϴ. ΰ ε ƸŸ ڽſ ϴ. ƸŸ ΰ ⺻ . װ ִ Խϴ. 츮 濡 ģκ , , , 츮 ֺ ȭ . ǽ ߸ λ ߰ ִ. ī ǽ ߱ 䰡 Դϴ. ķư Ѵ. 䰡 ī ϴ ް ֵ Ϻϰ ϴ Ϳ ǹմϴ. ڸ Դ ͺ ã ͱ Ȯϴ ܰ . 䰡 ڷμ, ϴ ϴ. ݿ ϴ ٸ ̸ ְ װ ä ִٰ Ѵ. ƴմϴ. ״ Ѵ. ذ Դϴ. ڱ ڽ ູ ߱ 鼭 ڽŸ ذ ãƺ. Դ ׳ ̸ Ű ٸ ̰ ׳ ƸŸ ̸ Ű Ǵ Ϳ κ ִ. λ ٶ ִ ڶ ƸŸ ٸ ڿ ΰ ũ ̴. Ŵ ִ ζ ƸŸ ٸ ̰ ִ л̶ ī ̴. ϴ 翬 귯. ƴϴ. װ ڽ Ҿ ʰ ǽ κе ϴ ̴. 䰡 Ʈ ۵ȴ. 䰡 ΰ ϱ Դϴ. 轺 Ѵ. ǪŸ 츮 , 츮 , , ؾ Ѵٰ ϰ ֽϴ. ̰͵ ġ, , Ǵ ʿ ġ ʴ´. ǪŸ ΰ ϱ κ̰ װ͵ ϴ ϴ Դϴ.'
ؼ ħ ູ ʹٸ? ǥ ϰ ǪŸλ 䰡 4 ǥ ִ ˾ƺ.
µϴ 츮 ڽſ ߿ ϱ ð̴. ִ°? , , ̰ Ͱ ൿϰ ǥ ϰ Ǹ װ͵鿡 ̱ . ̹ ؿ Ư ǥ dzʶپ ? 䰡 ö 踦 Ѵ. ٷ ǪŸ, λ 4 ǥ.
ٸ(ǹ, ), ƸŸ(, ), ī(, ), ũ(ع ߱) ϴ ǪŸ ΰ 밨 û̴. ̰ ̰ ̲ ǥ ְ, ܰ ִٰ ִ.
츮 ǹ ִ մϴ. ǪŸ 츮 ֵ . Ķ 䰡 â 4 ̶ ǪŸ å ۰ ε ƮĿ Ѵ. װ͵ ξ ū ̸ ζ ֽϴ. ϸ ״ ǪŸ ɼϰ ȿ 踦 δ Ѵٰ ٿ. ܼ ǪŸ ٰٵ Ÿ ԵǾ ִ ε <ϹٶŸ> ȿ ϰ ڼ Ǿ ܰ 䰡 öа ϰ ִ. ǪŸ ǰ α < > Ѹ ΰ ִ. < > ǪŸ ġ ϰ ֽϴ. ұ źƮ ü ۶ 轺 Ѵ. ִ δٰ , , , ֿ ֽϴ.
ǪŸ ľϱ ؼ ܾ ü ǹ̸ мؾ Ѵٰ ƮĿ Ѵ. Ǫ ʴ ڽ ȥ ǹϸ ̰ ¾ų ʰ ֿ ִ. ƸŸ ɷ¡ Ǵ ǹѴ. , ǪŸ ȥ ̶ Ž ⸦ Ѵ. Ȱ ̷ ϰ ִ°?
ǪŸ Դϴ. źƮ ö ķư Ѵ. ǪŸ ݿ 䱸. ڱ ڽſ մϴ. κ ʹ ϰ ? ð ִ ŭ ƴѰ? ƾ ϴ ߴµ Ǹ 䰡 ڶ ִ°? 鿡 ֵѸ ? Ϸ翡 90 ŭ ϰ ϰ ִ°? ϰ . ٷ ʴ ִٸ װ ̵ ٽ ſ ƿ Դϴ. ķư Ѵ.
ǪŸ װͿ (ǥ, īƮ, ٸ Ʈ, ƸŸ Ʈ) ְ ϱ ؼ ؾ߸ Ѵ. , Ư ݰ λ ǹ̸ ã ڵ鿡Դ ٽ ſ ϴ. ǥ ȳ ִ: ٸ, Ÿ, ī, ũ. ǪŸ Ҹ ϰ Ǹ, ν װ͵ ϴ ҿ ̴. ״ װ͵ ̷ ִ м ִ.
1 ٸ // ǹ
ǹ, , , , , ŷ, åӰ ϴ ٸ ſ ִ. ٸ ϴ Ȯϰ ѡ, Ǵ ѡ̶ Ѹ Դϴ. Ѵ. ̰ 켱 ϰ, åӰ , ȿ ϴ Ͱ õ. ٸ ΰ ǽ ȿ ִ ǰ ٺ Ѹ̴.
2 ƸŸ //
, , dz, ̶ ǵǴ ƸŸ ϰ ư ʿ ̴. ̰ ٸ ϰ λ ӹ ϴ ʿ ڻ, ǻ, 纹 ̴. ٸ ƸŸ ǥ ִ.
3 ī //
ε ƮĿ , ī Ǵ ݿ ư . ݿ ΰ ൿ ŵϴ. ״ Ѵ. ī ɼ , , Ƹٿ, ģа, 밨, ģ̸ 츮 ſ ݴϴ. ſ .'
ī Ϻο Ȥ ް ִ. ų ִ ǪŸ̱ ̴. ī Ž, ߵ, , Ž, ġ ˡ ִ. ī ٸ ϱ ʿ ̴. 츮 ī ٸ ƶ ٸ ̰ dzӰ ϴ κ Ǵ Դϴ. ƮĿ Ѵ.
4 ũ //
ũ, Ǵ ع ǪŸ θ ˷ ִ. а ũ Ǵ ȯκ Ϻ ع ǹѴ. ũ [, , ȯ ߱Ǵ ȯ] Դϴ. ķư Ѵ. ڽŰ , Ȱ Ȱ ٸ , ͵ ũ ̸ ϴ ʴ ñ Ҹ Դϴ. ũ ؾ ΰ ؾ ٸ , ð, ູ ° ʿ . ð ڽ ȿ ϴ . ٸ , ٸ ϴ Ϳ ǹ̸ ο. 䰡 ϴ ũ ϴ ̶ ִ. ڽ ǰ ϴ 踸ŭ ο ֽϴ. 轺 Ѵ.
ൿ
ǪŸ õϴ ٺ װ͵ λ ǴӸ ƴ϶ ִ ̴. ڳฦ б ϰ ְ λ ٰ ִ°? (ʹ ٸ, ī.) ģ 鿡 ǹ ݿ ִ°? (ʹ ī, ٸ.) ϴ ð ʾҴ°? (ʹ ƸŸ, ũ.) ̹ ؾ ŭ 䰡 Ʃ ȲȦԿ ʹ ð ´°? (ʹ ũ, ġ ƸŸ.) ͵ ȭ λ ܰ踶, , ָ, и ݾ ִ.
λ ̼
4 ǥ 游 麸 Ѵ. ķư ڱ Ž 켱 ̰ װ͵ ٲ غ. λ Ϸ ϱ⺸ٴ ǥ ؼ Ѵٸ ڽſ غ λ ij ̴.
ع ʴ ȥڸ 30 .
ȶ ҿ ϱ, , , ڸ غؼ ڸ ´.
ִٴ ϱ ʸ Ҵ.
ʴ Ҳ ¡մϴ. ķư Ѵ. ȣ ϸ а Ѵ.
ֿ ϵ .
ٸ õ . ȸ, ڽ ߴ°? ǹ ̾°? ߴ ̾ ذߴ°? ϱ .
ٸ ƸŸ ø.
̹ ֿ 踦 ߴ°? ǰ ϱ ؼ ߴ°? ϱ .
״, ī .
ൿ ߴ°? ū ̾°? ̾°? װ͵ ־°? .
, ũ ൿ .
䰡, , , , , Ǵ ڱ Ž Ե ̴. ο °? λ κ δ й ٰ°? ڽ Ӱ ϱ ϴ°? .
ǪŸ س , м .
, ֿ ƴ 캸. λ κ ߴ°? κп ʹ ϰų ƴϸ ʹ Ȧ ʾҴ°? 켱 °? ǪŸ λ Ÿ ϰ . װ Ƹ ̹ ֿ ǹ ʹ δ㽺. ģ̶ Բ . ã ð . ̴.
, ٰ ֿ ξ .
ǪŸ ų Ǵ ߴ ǪŸ Ȥ ؼ . ϱ ڽſ . ó ũ Ҹ ϰ ״ Ѵ. ϱ⸦ ʸ ȥ 켱 ο ؿ Բ ϻ ư.
ó : 䰡ڸ(http://www.yogajournal.kr)
[ó] 䰡 YOGA JOURNAL (ѱ)
翡 Ͽ, ۱ǹ ȣ , մϴ.